SLOW YOGA

Op aanvraag worden Slow Yoga lessen gegeven, op locatie of binnen instellingen. 

Slow Yoga wordt in een rustig, aandachtig tempo beoefend. Zoals bij elke yogales is er aandacht voor wat er in het lichaam en de geest gebeurt tijdens de houdingen. De oefeningen zijn in deze les specifiek gericht op gewrichten, het bekken en de wervelkolom.

Bewustwording
Bewustwording is een doel van alle oefeningen. Er worden ook enkele spierversterkende oefeningen gedaan. De oefeningen worden met aandacht en rust uitgevoerd, wat het bewustzijn verhoogt en een kalmerende werking heeft op de geest.

Eigen tempo
Voor een ieder geldt dat het beoefenen van de asana’s (lichaamshoudingen) geschiedt in het eigen tempo en binnen de eigen mogelijkheden die men heeft op dat moment. 

Door aandacht te hebben binnen het oefenen leer je je eigen grenzen kennen en respecteren, ook buiten de yogales om.

Slow Yoga betekent niet dat de lessen alleen maar langzaam en ontspannen zijn, maar vooral dat we tijd nemen om met de aandacht naar binnen te gaan.

Doelgroepen en leeftijden
De lessen zijn geschikt voor alle leeftijden en doelgroepen, maar met name ouderen, mensen met lichamelijke klachten en met spanningsklachten kunnen veel baat hebben bij de oefeningen.

Neem voor info of aanmelden contact op.